Concienciación sobre la prevención del suicidio: temas de actualidad y consejos para familias con jóvenes

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El suicidio es un tema complejo que afecta a innumerables familias, por lo que la concienciación es esencial para su prevención. Nuestra directora de Salud Conductual Intensiva, Kelly Hwang, LMFT, compartió con la revista L.A. Parent Magazine sus opiniones sobre cómo los recientes cambios sociales han influido en las ideas suicidas, especialmente entre los jóvenes, y quiere destacar dos factores importantes: la pandemia y las redes sociales. Aunque ambos problemas se atribuyen al aumento de las preocupaciones por la salud mental, también ofrecen oportunidades para el diálogo y el apoyo.

El impacto de la pandemia
La pandemia ha afectado profundamente a la salud mental de los jóvenes, lo que ha provocado un aumento alarmante de las ideas suicidas y las autolesiones. Uno de los principales factores que han contribuido a esta crisis es el aislamiento social, incluidos los confinamientos, que han privado a los jóvenes de las interacciones sociales, lo que ha provocado que muchos se sientan solos y desconectados.

Además, la ansiedad y la incertidumbre que rodeaban a la pandemia hicieron que las conversaciones sobre la mortalidad pasaran a ocupar un lugar destacado en la mente de los jóvenes. Los niños, que antes quizá no se habían visto afectados por la muerte, se vieron repentinamente inundados de noticias sobre hospitalizaciones y fallecimientos relacionados con la COVID, lo que aumentó su ansiedad y contribuyó a sus sentimientos de desesperación. Algunos incluso sufrieron la muerte de un familiar a causa de la COVID.

Sin embargo, la pandemia también provocó un cambio cultural hacia debates abiertos sobre la salud mental y el bienestar. El estigma que antes silenciaba estas conversaciones comenzó a disiparse rápidamente, creando un entorno en el que las personas se sentían más cómodas para hablar abiertamente sobre sus dificultades. Si bien esta apertura puede explicar el aumento de las tasas de ideación suicida notificadas, también facilita el diálogo de apoyo.

El papel de las redes sociales
Las redes sociales son un arma de doble filo para los jóvenes. Por un lado, perpetúan estándares poco realistas, lo que lleva a comparaciones poco saludables y sentimientos de insuficiencia. Los usuarios de las redes sociales tienden a mostrar su «mejor cara», lo que distorsiona la percepción de la realidad y puede exacerbar la ansiedad y la depresión subyacentes en ciertos usuarios. Las redes sociales también pueden promover comportamientos dañinos en las escuelas, como el acoso y el hostigamiento.

Además, el fácil acceso a contenidos sobre el suicidio supone un riesgo para los jóvenes. A pesar de estos retos, las redes sociales pueden ser una fuente de información sobre salud mental y prevención del suicidio. Los recursos en línea pueden salvar vidas, incluso para los padres, que pueden beneficiarse
de una mayor concienciación sobre las señales de alerta y las estrategias para apoyar a sus hijos.

Consejos para padres
Si usted es un padre preocupado por la salud mental de su hijo, tenga en cuenta los siguientes consejos:

1) Reconozca los síntomas depresivos
• Pérdida de interés: si su hijo ya no participa en actividades que antes le gustaban.
• Pérdida de placer: observe este signo en actividades y cosas que antes le gustaban.
• Cambios en la alimentación y el sueño: se deben tener en cuenta las desviaciones de los patrones habituales.
• Preocupación por la muerte: no se deben ignorar las conversaciones frecuentes sobre la muerte o los pensamientos suicidas.
• Baja energía y fatiga: niveles de energía persistentemente bajos.
• Exposición traumática: traumas pasados que pueden afectar a su salud mental.

2) Fomente el diálogo abierto
Es fundamental entablar conversaciones sobre la salud mental y el suicidio.
• Pregunte directamente: Pregunte a su hijo si tiene pensamientos de autolesión o suicidio.
• Valide sus sentimientos: Escuche con empatía y reconozca sus emociones.
• Póngalos en contacto con adultos de confianza: Anímelos a buscar el apoyo de otros miembros de la familia, mentores o consejeros.
• Consulte a un profesional de la salud mental: Si la preocupación aumenta, no dude en recurrir a un profesional.

Recursos
Para obtener apoyo adicional, organizaciones como Children’s Institute ofrecen recursos y asesoramiento a las familias que reúnen los requisitos. Las familias que estén afiliadas a Medi-Cal y tengan hijos de entre 0 y 21 años que busquen recursos, pueden consultar aquí.

Recursos adicionales:

Kelly Hwang, LMFT Directora de Salud Conductual Intensiva en el Children’s Institute

Conozca a nuestra reportera: Elena Epstein, copropietaria y directora creativa de la revista L.A. Parent Magazine.

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«Conozca a su reportero» es una serie de entrevistas que estamos realizando con reporteros y periodistas que cubren temas de actualidad y relevantes para nuestro público. Nuestro objetivo es defender y destacar las cuestiones que afectan a los niños y las familias a los que atendemos, y una forma de hacerlo es proporcionando información directamente de expertos en la materia.

Elena Epstein es copropietaria y directora creativa de la revista L.A. Parent Magazine y nos cuenta cómo su bagaje cultural y su pasión por el periodismo han marcado la trayectoria de su carrera hasta convertirse en copropietaria de L.A. Parent Magazine y laparent.com.

Empecemos por hablar de tus antecedentes y tu trayectoria en el periodismo.

Nací en Teherán, Irán, pero cuando tenía nueve años, que fue también cuando comenzó la Revolución Iraní, emigré a Los Ángeles con mi familia. Tengo recuerdos de mi infancia como niña inmigrante y de haber enfrentado algunos desafíos relacionados con la adaptación a una cultura diferente, incluso cuando era estudiante de ESL (inglés como segundo idioma), pero también tenía la responsabilidad de traducir para mis padres. Sin embargo, estoy muy agradecida de que nos hayamos establecido en Los Ángeles, porque es una ciudad muy diversa.

Crecí en el barrio de Mid City y asistí al instituto Fairfax High School, donde descubrí mi pasión por el periodismo. Empecé a escribir para el Colonial Gazette, el periódico de nuestra escuela, y aunque era una niña tranquila que se preocupaba mucho por su acento, encontré mi nueva pasión. Superé ese sentimiento de timidez capturando las historias de otras personas. Tener una libreta de reportero en la mano me dio la confianza necesaria para acercarme a la gente con preguntas, algo que se ha trasladado a mi carrera profesional.

Después de terminar la escuela secundaria, me matriculé en la Universidad Estatal de California, Northridge (CSUN), donde estudié periodismo. Conocí a mi marido mientras trabajaba para el periódico universitario, The Daily Sundial, y tras graduarnos, pasamos del periodismo al mundo editorial. Continué mi formación y obtuve un Máster en Administración de Empresas (MBA) por la Universidad Pepperdine y empecé a trabajar como consultora para organizaciones sin ánimo de lucro, entre ellas el Hospital Infantil de Los Ángeles.

Durante ese tiempo, estábamos criando a nuestras dos hijas y fue entonces cuando me convertí en una ávida lectora de la revista L.A. Parent Magazine. Cuando nuestras hijas estaban en el instituto, nos enteramos de que el negocio estaba en venta y aprovechamos la oportunidad. Al fin y al cabo, mi marido y yo habíamos soñado con trabajar juntos y ambos teníamos el deseo de tener algún día nuestro propio negocio. Dimos un salto de fe, compramos la revista L.A. Parent Magazine y ahora nos gusta llamarla nuestra tercera hija.

La revista L.A. Parent Magazine cuenta con un gran número de seguidores fieles entre los padres jóvenes del sur de California. ¿Cuál es su motivación y por qué crea y selecciona el contenido que publica?

Para mí, ser madre es lo más importante y desafiante, pero también lo más gratificante que he hecho nunca. En el hospital, cuando el médico te entrega por primera vez a tu hijo recién nacido y te dice que ya puedes irte a casa, ese momento puede ser muy abrumador, especialmente para los padres primerizos.

Como padre, necesitas apoyo. Muchas personas no tienen la ventaja de tener familiares cerca, por lo que veo a L.A. Parent como un amigo de confianza o un vecino un poco mayor y más sabio que ya ha pasado por esto antes. Alguien que puede tranquilizarte diciéndote: «¿Sabes qué? Lo entendemos. Es agotador y está bien. Nadie tiene todas las respuestas correctas, pero tú puedes hacerlo».

Así es como veo cada historia que producimos: cada artículo que publicamos debe ser un recurso para los padres y, en última instancia, queremos facilitarles la vida para que puedan centrarse en cosas más importantes, como crear un ambiente alegre en el que conectar con sus familias.

¿Cuál es el mensaje principal que te gustaría transmitir a través de tu trabajo?

Pasen tiempo juntos en familia. Tiempo a solas, sin dispositivos electrónicos. Tenemos la suerte de vivir en una ciudad con recursos increíbles y eventos gratuitos todos los días. Pueden ir juntos en familia a museos, parques, playas o rutas de senderismo. Estos son los momentos que crearán recuerdos para toda la vida y que conectarán a sus hijos con ustedes, con su cultura y con su familia.

L.A. Parent tiene un enorme calendario de eventos en línea y recomendamos y destacamos muchas actividades gratuitas que se pueden realizar en la ciudad. Creo que nuestro mensaje se resume en eso: pasar tiempo con tus seres queridos, porque eso es lo que enriquece la vida.

 

A continuación, consulte el calendario de eventos de L.A. Parent, que incluye eventos divertidos y gratuitos para familias.

Calendario de eventos | L.A. Parent | Los Ángeles, California

Elena Epstein con la redactora jefe de L.A. Parent, Cassandra Lane, y la editora digital, Nina Harada, en el Museo Getty.

Los padres al frente: celebrando el mes del bienestar paterno

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Junio marca el comienzo del verano, una ocasión memorable para muchos. Sin embargo, en el Children's Institute, junio tiene un significado aún más profundo y es un mes en el que reconocemos y celebramos a los padres y las familias sanas. El «Mes del Bienestar Paterno» fue declarado mediante una resolución (HR 36[1]) aprobada en California el 27 de junio de 2023. Esta resolución fue el resultado de los esfuerzos de colaboración entre el programa «Project Fatherhood» del Children’s Institute, el equipo de Relaciones Gubernamentales y Defensa y el asambleísta Mike Gipson. El asambleísta Gipson ha sido un defensor acérrimo de los padres en Los Ángeles, asegurando que su presencia y sus voces sean reconocidas en foros significativos.

La presencia de padres sanos en la vida de sus hijos es muy valiosa. Según un estudio realizado por el Instituto de Investigación sobre la Pobreza de la Universidad de Wisconsin-Madison[2], la participación positiva del padre se asocia con un mayor rendimiento académico de los niños, una mayor preparación para la escuela, mejores habilidades matemáticas y verbales, una mayor seguridad emocional, una mayor autoestima, menos problemas de comportamiento y una mayor competencia social entre sus compañeros.

Un reciente artículo del New York Times escrito por Claire Cain Miller[3] subrayaba la influencia única y profunda que un profesor varón puede tener en los niños, especialmente en los varones. Esto pone de relieve el papel fundamental que desempeñan las figuras masculinas positivas y afectuosas en la vida de los niños, cuya influencia, si ya es importante en el aula, es aún más profunda en el hogar.

El Proyecto Paternidad, un programa del Children's Institute, empodera a los padres para que construyan relaciones sólidas con sus hijos. Este programa único brinda apoyo a los hombres que desempeñan funciones de cuidado de los hijos a través de una red integrada de actividades que promueven una crianza eficaz y enriquecedora, habilidades para construir relaciones y servicios sólidos de estabilidad económica.

Reconociendo el papel esencial de los padres, los esfuerzos de promoción del Children's Institute dieron lugar a una moción del condado en la que se solicitaba un informe para identificar las deficiencias en los servicios y formular recomendaciones para mejorar el acceso a los servicios sociales públicos. Esta iniciativa organizó reuniones comunitarias, invitando a padres y parejas de todas las comunidades a compartir, escuchar y elaborar estrategias para atender mejor a los padres y garantizar que puedan acceder a las prestaciones públicas que tanto necesitan, sin dejar de estar conectados con la vida de sus hijos.

Entre noviembre de 2023 y enero de 2024, una serie de sesiones de escucha permitió a los representantes del condado de Los Ángeles escuchar directamente a los padres afectados por la desigualdad sistémica. Estas sesiones dieron como resultado:

  • Se plantearon 60 retos relacionados con los servicios infantiles, la salud mental, el apoyo económico y el sistema judicial.
  • 27 recomendaciones presentadas por el condado para abordar estos retos.
  • El Instituto de la Infancia identificó ocho recomendaciones directas para continuar con las medidas y la defensa de los derechos de los padres.

Este esfuerzo colaborativo subraya la importancia de apoyar a los padres y garantizar su bienestar, lo que en última instancia beneficia a los niños y a las comunidades en general. Reconocemos que estos cambios son el resultado de la defensa de nuestros padres y, gracias a sus esfuerzos, la defensa seguirá apoyando a las familias prósperas.

Para obtener más información sobre Project Fatherhood, visite nuestro sitio web: www.childrensinstitute.org/PF

 

 

Durante más de 20 años, el programa Project Fatherhood del Children's Institute ha proporcionado apoyo parental a más de 15 000 hombres que desempeñan funciones de cuidado en Los Ángeles. Los padres son una parte integral de las familias y proporcionan una base sólida para el éxito educativo y el bienestar emocional, lo que abre el camino hacia la movilidad económica y la salud para toda la vida.

 

[1] Presentación sobre la HR 36, que declara junio como el Mes del Bienestar Paterno.

[2] Los padres implicados desempeñan un papel importante en la vida de los niños.

[3] https://www.nytimes.com

 

¿Cómo es el empoderamiento comunitario?

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Echa un vistazo a la iniciativa de los equipos comunitarios de salud pública.

El viaje de Jocelyn Medina comenzó en el corazón de Los Ángeles, en el vibrante barrio de Koreatown. Apasionada por la justicia social y comprometida con las comunidades desfavorecidas, Jocelyn se llena de alegría cuando habla de su comunidad, su trabajo en el Children's Institute y los Equipos Comunitarios de Salud Pública (CPHT).

Jocelyn se incorporó al Children's Institute en febrero de 2020 como especialista en desarrollo transicional, donde guió a jóvenes de entre 16 y 21 años en acogida temporal hacia la edad adulta, ayudándoles en su transición fuera del sistema de acogida. Les ayudó con el empleo, la vivienda y la obtención de documentos esenciales, todos ellos pasos fundamentales para alcanzar la independencia. Convertirse en trabajadora sanitaria comunitaria para CPHT fue una progresión natural. Su profundo deseo de seguir apoyando a las familias y a las personas encajaba perfectamente con las actividades a nivel doméstico y comunitario que lleva a cabo CPHT.

Jocelyn se sumerge en la comunidad de Watts, aprovechando sus experiencias previas y sus conexiones familiares para tender puentes y fomentar las relaciones. Las visitas domiciliarias son un aspecto fundamental del trabajo de Jocelyn, ya que le ofrecen una perspectiva de primera mano de la dinámica de la comunidad. A pesar del estigma que a menudo se asocia a Watts, Jocelyn solo encontró calidez y hospitalidad. Tanto cuando habla con los clientes como con los vecinos, se encuentra con respeto y camaradería, lo que le permite disipar conceptos erróneos y fomentar la confianza.

Jocelyn participa activamente en la comunidad a través de iniciativas como las Conversaciones Comunitarias de Watts, un evento mensual que permite a los residentes de Watts compartir con el Children's Institute y otros socios, con el fin de lograr un entendimiento mutuo de sus preocupaciones y la capacidad de identificar áreas de mejora colectiva.

Al reflexionar sobre los retos a los que se enfrentan los barrios de Watts y Lynwood, Jocelyn menciona dos obstáculos principales: el escaso conocimiento de los recursos disponibles y las barreras de transporte. Ella cree que es fundamental involucrar a la comunidad para conectarla con los recursos, y destaca la importancia de generar confianza y accesibilidad.

La motivación de Jocelyn proviene de su educación en una comunidad desfavorecida, donde las barreras lingüísticas y el acceso limitado a los recursos suponían obstáculos importantes para su propia familia. Jocelyn sabía que si su comunidad contaba con una persona que pudiera ayudarles a comprender el sistema sanitario y el proceso, eso habría marcado la diferencia, y está decidida a ser esa persona: «Vi a mi familia enfrentarse a todos estos retos con los que también veo luchar a algunos miembros de la comunidad». Sabe que la gente puede dudar o sentirse intimidada, pero ella no se desanima.

A veces solo necesitamos a alguien que nos impulse, nos motive, nos apoye, para no sentirnos solos... Queremos asegurarnos de que los miembros de nuestra comunidad no se sientan solos y sepan que tienen a alguien que les ayudará, independientemente de las dificultades a las que se enfrenten.

El impulso de Jocelyn por empoderar a las comunidades encarna los valores de CPHT y sirve como un faro de esperanza para Watts y más allá.

Entrevista a Jocelyn Medina realizada por James K. Miller Jr. del Departamento de Salud Pública del Condado de Los Ángeles.

 

Para obtener más información sobre la nueva iniciativa del Children's Institute en colaboración con el Departamento de Salud Pública del Condado de Los Ángeles, consulte aquí.

Terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma en el CII

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¿Qué es la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma (TF-CBT)?

La terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma es un tratamiento estructurado, a corto plazo y basado en la evidencia, desarrollado por los doctores Anthony Mannarino, Judith Cohen y Esther Deblinger, que mejora eficazmente una serie de resultados relacionados con el trauma en 8-25 sesiones con el niño/adolescente y el cuidador. Esta forma de terapia puede ser útil para una variedad de experiencias y traumas y ha demostrado ser muy eficaz para mejorar los síntomas y el diagnóstico del trastorno de estrés postraumático (TEPT) en los jóvenes (Terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma, 2024).

Actualmente, se han realizado 25 ensayos controlados aleatorios en Estados Unidos, Europa y África, en los que se ha comparado la TF-CBT con otras condiciones de tratamiento activo. La totalidad de esta investigación es lo que distingue a la TF-CBT de otras intervenciones para el trauma infantil y lo que la hace superior para mejorar los síntomas y las respuestas al trauma de los niños (Terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma, 2024).

En el Children's Institute, la TF-CBT puede ser una herramienta importante para ayudar a los niños y las familias que han sufrido traumas y/o violencia en sus vidas.

Experiencia de primera mano de Ingrid E. Mürrle, LMFT, terapeuta CII y directora clínica del centro de formación.

«Uno de los beneficios adicionales de la TF-CBT es la participación del cuidador. Los estudios han demostrado que cuanto más se involucra el cuidador en el tratamiento, mejores son los resultados.

En un caso, tuvimos una cuidadora que se sentía desesperada, pero acudía a nuestras sesiones cada semana. Tuve la oportunidad de trabajar estrechamente con ella y repasamos cada uno de los componentes de la TF-CBT, tal y como hicimos con el niño, tanto por separado como juntos. Durante el tratamiento, empezamos a analizar cómo los pensamientos pueden influir en los comportamientos, que a su vez influyen en los sentimientos. Esta es una intervención que utilizamos con los niños y con los cuidadores. Lo abordamos de una manera un poco diferente, ayudándoles a trabajar hacia atrás, desde lo que ven hasta lo que el niño está experimentando.

Con esta cuidadora, hicimos una lista de los comportamientos problemáticos del niño. Después de revisar la lista, le pedí a la cuidadora que pensara en el efecto interno que tendría en un niño comportarse de esa manera. El último paso fue imaginar lo que alguien con todos esos comportamientos y sentimientos pensaría de sí mismo. La cuidadora comenzó a llorar al darse cuenta de que el niño se sentía indigno, no querido e insignificante. Fue una de esas sesiones en las que sales agotado, pero sabiendo que acaba de ocurrir algo muy poderoso».

En el CII, se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma ayuda a los niños y a sus familias a procesar y superar los efectos de las experiencias traumáticas. Si desea obtener más información sobre la TF-CBT como profesional clínico o padre, visite tfcbt.org.

Recursos:

¡El Instituto Infantil estará presente en el Festival del Libro del 20 al 21 de abril!

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El Festival del Libro del L.A. Times es el festival del libro más grande del país y, este año, ¡el Children's Institute estará presente como expositor! Se celebrará en el campus de la Universidad del Sur de California (USC) del 20 al 21 de abril, y nos sentimos honrados y emocionados de tener nuestro propio stand junto a cientos de otros expositores, entre los que se encuentran la NASA, la editorial Harper Collins y la librería Vroman's, por nombrar solo algunos.

Se trata de un evento gratuito y apto para toda la familia, con actividades tanto en interiores como al aire libre. Estamos muy contentos de formar parte de este evento, ya que esperamos poder inspirar el amor por la lectura en los corazones de nuestros jóvenes. La lectura abre los corazones y las mentes a otros mundos y a infinitas posibilidades, al tiempo que estimula la creatividad.

¡No olviden marcar en sus calendarios los días 20 y 21 de abril de 2024 para visitarnos en el stand n.º 732 y obtener libros, juegos e información sobre el Children's Institute!

«Hay muchas pequeñas formas de ampliar tu mundo. El amor por los libros es la mejor de todas». – Jacqueline Kennedy

Las alarmantes tasas de suicidio que afectan a los jóvenes latinos – NBC News con la participación del CII

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NBC News publicó recientemente un artículo en el que se informaba sobre el aumento de las tasas de suicidio entre los jóvenes, con las opiniones de la Dra. Diane Elias, vicepresidenta de Salud Conductual del Children's Institute (CII). Aunque los resultados pueden no ser sorprendentes, especialmente para quienes están familiarizados con las tendencias recientes en materia de salud mental y conductual, sirven como un recordatorio aleccionador de la importancia de comprender y concienciar sobre esta compleja crisis de salud mental entre los jóvenes.

El aumento de las tasas de suicidio y de ideas suicidas entre los jóvenes se observa tanto a nivel local, en Los Ángeles, como a nivel nacional, y afecta por igual a las zonas rurales, suburbanas y urbanas. Lo interesante de las estadísticas es que no todos los grupos se ven afectados por igual. Según NBC News, la tasa de suicidios entre la población hispana de Estados Unidos ha aumentado significativamente en la última década. Incluso niños hispanos en edad escolar han intentado autolesionarse o han expresado pensamientos suicidas.

Las estadísticas muestran que el aumento del suicidio juvenil ha sido más pronunciado en las comunidades de color, incluidas las comunidades latinas, donde se ha producido un alarmante aumento del 92,3 % en el suicidio entre los niños hispanos de 12 años o menos entre 2010 y 2019. Se ha producido un aumento significativo de las visitas a urgencias y las hospitalizaciones entre los jóvenes por comportamientos de riesgo y pensamientos suicidas. Niños de tan solo ocho años han tenido que ser hospitalizados por intentar autolesionarse, dijo el Dr. Elias.

Lo que hace que este problema sea aún más complejo es que, a menudo, hay múltiples capas y factores que contribuyen a él, y no existe una solución única para todos los casos. Cuestiones como la ansiedad, la sensación de incertidumbre, la falta de acceso a recursos de salud mental y los problemas de salud mental subyacentes pueden agravar el problema, pero hay otros factores que son exclusivos de determinados grupos étnicos y raciales y que actúan como obstáculos, entre los que se incluyen, entre otros, las barreras culturales y lingüísticas, el estigma que rodea a la salud mental e incluso las presiones sociales y económicas atribuidas a la situación de residencia de cada persona. El artículo afirma que aproximadamente una de cada cinco llamadas en español terminaba con el operador colgando o informando a la persona que llamaba que no había nadie disponible para atenderla en español, lo que demuestra aún más lo difícil que suele ser acceder a la atención de salud mental. Es fundamental tener en cuenta estos factores culturales y lingüísticos a la hora de proporcionar el acceso adecuado a la atención.

El Children's Institute es muy consciente de estos factores y los tiene en cuenta a la hora de desarrollar enfoques especializados para el tratamiento. Según el Dr. Elias, el enfoque del Children's Institute incluye los siguientes métodos y servicios:

  • Atención basada en el trauma: aborda los problemas subyacentes y responde adecuadamente al impacto del trauma en la salud mental.
  • Terapia cognitivo-conductual (TCC): identifica y se centra en desarrollar habilidades de afrontamiento y resiliencia.
  • Terapia familiar: fortalece los sistemas de apoyo familiar y la comunicación dentro de la estructura familiar.
  • Intervención en crisis: proporciona apoyo inmediato y desarrolla planes de seguridad adaptados a las necesidades de cada persona.
  • Atención colaborativa: coordina esfuerzos con escuelas, otros profesionales de la salud y servicios comunitarios para brindar una atención integral.
  • Enfoque holístico: explora terapias creativas, mindfulness y prácticas de autocuidado.
  • Servicios culturalmente competentes: se ajustan a las sensibilidades culturales y creencias de los diferentes grupos.

Además, el Children's Institute tiene como objetivo ayudar a las familias y a los jóvenes a reducir el riesgo de ideas suicidas proporcionando servicios integrales de salud mental. Las personas que buscan ayuda o que desean apoyar a alguien que la necesita pueden beneficiarse del enfoque diverso y personalizado del Children's Institute en materia de salud mental y bienestar. Para iniciar el proceso, puede llamar al 213-260-7600.

Es fundamental abordar cualquier señal de alerta con seriedad y compasión. Si usted o alguien que conoce presenta estos síntomas, busque ayuda inmediatamente. Acuda a profesionales de la salud mental para obtener apoyo y orientación, y si existe un riesgo inmediato de daño, llame a los servicios de emergencia o acuda a la sala de urgencias más cercana.

Si usted o alguien que conoce está luchando contra pensamientos o ideas suicidas, es fundamental buscar ayuda inmediata.

Medidas para reducir el riesgo de ideas suicidas y suicidio en familias y jóvenes:

Comunicación abierta:

  1. Fomente una comunicación abierta y honesta dentro de la familia.
  2. Crear un espacio seguro para que los jóvenes expresen sus sentimientos sin ser juzgados.

Establecer redes de apoyo:

  1. Cree redes de apoyo sólidas en las que participen familiares, amigos y la comunidad.
  2. Fomenta las relaciones que te proporcionan apoyo emocional en momentos difíciles.

Fomente la ayuda profesional:

  1. Promover la importancia de buscar ayuda profesional, incluyendo servicios de asesoramiento y terapia.
  2. Busca profesionales y organizaciones de salud mental que puedan brindarte apoyo.

Identificar señales de advertencia:

  1. Cambios en el comportamiento, como alejarse repentinamente de los amigos, la familia o las actividades que antes disfrutaba.
  2. Transmitir una sensación de desesperanza
  3. Participar en comportamientos imprudentes o impulsivos sin tener en cuenta las consecuencias.
  4. Evitar las interacciones sociales y el aislamiento
  5. Sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza o cambios repentinos e inexplicables en el estado de ánimo.

Recursos adicionales y otras medidas que se deben tomar:

Prevención del suicidio | CDC

Prevención del suicidio: 12 cosas que pueden hacer los padres

El aumento de las tasas de suicidio entre los latinos preocupa a los líderes comunitarios | NBC News

Línea Nacional de Prevención del Suicidio: Llame al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) para obtener ayuda gratuita y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Esta línea de ayuda ofrece intervención en casos de crisis y apoyo emocional a personas en situación de angustia o a quienes las rodean.

988 Línea de ayuda para suicidios y crisis: Llame o envíe un mensaje de texto al 988 si usted o alguien que conoce está pasando por dificultades o una crisis. Hay ayuda disponible.

Línea de texto para crisis: Envíe HOME al 741741 en los Estados Unidos para conectarse con un consejero capacitado en crisis. Este servicio está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y brinda apoyo a través de mensajes de texto.

Servicios de emergencia: Si la situación es urgente o pone en peligro la vida, llame inmediatamente a los servicios de emergencia (911 en Estados Unidos).

 

 

Consejos para padres y cuidadores sobre la vuelta al colegio

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Para muchos padres, cuidadores y niños, la vuelta al cole no suele ser sinónimo de tranquilidad. Al contrario, este momento suele suponer una transición de los largos días de verano a los horarios escolares estructurados, lo que para muchos puede ser emocionante, pero también motivo de ansiedad e incluso caos para algunas familias. Es comprensible, ya que desde los 0 a los 5 años, los niños pueden tener dificultades para adaptarse a nuevas rutinas, lo que puede añadir estrés a la dinámica familiar. Por ello, nos gustaría proporcionar a los cuidadores información y consejos sobre cómo ayudar a sus hijos y a ellos mismos a sobrellevar mejor esta época del año y más allá.

Comenzando con los más pequeños, de 0 a 5 años, la transición al regreso a clases es una experiencia nueva tanto para los niños como para los padres. Hasta ese momento, muchos de los niños no han estado separados de sus cuidadores por períodos prolongados, por lo que este puede ser un cambio impactante para todas las partes involucradas. Según Odalys DeLeon, ASW, especialista en salud conductual y bienestar de CII, es importante que los padres observen y tomen nota del temperamento de sus hijos y consideren compartirlo con sus maestros. ¿Son fáciles de tratar o tardan en entrar en confianza? ¿Son receptivos a nuevas experiencias o les cuesta adaptarse? ¿Cuál es su tolerancia a la frustración? Todas estas son preguntas importantes que la Sra. DeLeon recomienda tener en cuenta durante esta época del año.

En algunos casos, los niños pequeños pueden comenzar muy emocionados por el nuevo año y las nuevas experiencias, pero a medida que avanza el año y se acostumbran a la rutina, pueden volverse cada vez más desregulados tanto en la escuela como en casa. Algunas señales de advertencia incluyen tener dificultades con la rutina matutina y si hay berrinches antes de la escuela y/o después de la escuela. Estas señales, en lo que respecta a uno o dos meses después del inicio del año escolar, deberían ser motivo de alarma.

Entonces, ¿qué se puede hacer si un niño no se adapta al año escolar? «Algo que hay que tener en cuenta», menciona la Sra. DeLeon, «es que la coherencia crea una sensación de seguridad. Las rutinas para irse a dormir y levantarse por la mañana pueden ayudar a aliviar la ansiedad relacionada con la escuela». Crear una historia social puede permitir al niño visualizar estas rutinas diarias y, en última instancia, sentirse más seguro cuando las lleva a cabo en tiempo real. Para crear una historia social, primero hay que asegurarse de que el niño se encuentra en un estado emocionalmente regulado. A continuación, se le permite dibujarse a sí mismo durante cada etapa de sus rutinas diarias y escribir unas pocas palabras sobre lo que está haciendo en cada imagen. Por ejemplo, pídale al niño que se dibuje a sí mismo cepillándose los dientes y escriba «cuando me despierto, me cepillo los dientes». Otras actividades útiles son exponerlos a medios de comunicación que retraten la escuela de manera positiva, como Bluey o Barrio Sésamo, o permitirles llevar a la escuela un pequeño objeto o recuerdo que les recuerde a su cuidador.

Aunque podemos esperar que los niños se vuelvan más resilientes a medida que crecen, aún puede ser difícil para los niños de los grados superiores sentirse integrados, especialmente si están comenzando en una nueva escuela. Según la Dra. Karla Harness Brown, asesora de bienestar infantil y asistencia escolar del Distrito Escolar Unificado de Inglewood, algo a lo que hay que prestar atención en los adolescentes y preadolescentes es el «desbordamiento» de la jornada escolar hacia la noche. Esto puede manifestarse de diferentes maneras según el niño, pero algunos signos son el aislamiento de las situaciones sociales, el deseo de permanecer en su habitación todo el tiempo, las conversaciones negativas sobre la escuela y una gran implicación en Internet. En general, el niño está comunicando que ha tenido un día difícil en la escuela.

Afortunadamente, es posible intervenir cuando se percibe que el niño está pasando por dificultades. El Dr. Harness Brown recomienda que los cuidadores aprovechen el trayecto en coche o a pie de vuelta a casa para preguntarles de forma natural: «¿Qué te ha gustado hoy del colegio?». Aunque solo sea lo que han comido, es una buena forma de ayudar al niño a sentirse seguro para hablar con su cuidador sobre su día. Además, sigue siendo recomendable ponerse en contacto con sus profesores. «Hable con el profesor. No pasa nada por hacerlo», dice el Dr. Harness Brown. «Al principio, los profesores realizan actividades para romper el hielo que ayudan a crear vínculos entre los alumnos. Durante esta época del año, los profesores también pueden establecer un sistema de compañeros para el recreo y el almuerzo». Si el niño es un poco mayor, también puede animarle a que se apunte a clubes y actividades escolares para ayudarle a integrarse. «Es difícil para los alumnos nuevos cuando sus compañeros han asistido a la misma escuela durante mucho tiempo.  En esta situación, los padres también pueden conectar con otros padres de la escuela de su hijo para ayudar a crear una red social con él», afirma el Dr. Harness Brown. Crear una red social de padres también puede ser muy beneficioso para los niños neurodivergentes, a los que les cuesta más desenvolverse en situaciones sociales. Si es necesario, también se puede hablar con el orientador escolar, ya que puede actuar como enlace entre los padres y el profesor.

Aunque pueda parecer natural centrarse en la experiencia del niño durante este periodo, es igual de importante que los padres practiquen el autocuidado. Tanto Odalys DeLeon como el Dr. Harness Brown recomiendan buscar una actividad de mindfulness que ayude a los padres a comprender sus propios sentimientos y a calmar sus emociones. La meditación, la respiración profunda, la oración y el yoga son excelentes maneras de comenzar esta práctica. Además, comprender los propios desencadenantes es esencial para ayudar a manejar las situaciones estresantes tanto en casa como en la escuela.

Aunque esta época del año trae consigo muchos cambios, también ofrece una oportunidad para crecer y desarrollarse. Como en cualquier periodo de transición, es habitual que haya momentos de incertidumbre. Aunque las rabietas o los cambios de humor son difíciles de soportar, se anima a los cuidadores a abordar las situaciones difíciles con curiosidad y a tener en cuenta que los niños pueden carecer de la madurez y el lenguaje necesarios para comunicar que les cuesta adaptarse. Es bueno saber que hay formas de ayudar a los estudiantes a integrarse y que existe una comunidad de adultos, incluidos profesores y orientadores escolares, dedicada a ayudar al niño a tener éxito en la escuela y más allá. ¡El CII les desea a todos un excelente año escolar 2023-2024!

Un diciembre para recordar

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En diciembre de 2022, más de 100 jóvenes en acogida del Programa Individualizado de Habilidades de Transición (ITSP) de CII celebraron las fiestas con amigos, mentores y familiares elegidos en nuestro campus Otis Booth en Echo Park. Los invitados disfrutaron de una comida festiva, música, muchos juegos, premios y sesiones fotográficas.

Esta fue la primera vez en más de tres años que el programa para jóvenes en acogida del CII pudo celebrar las fiestas en persona debido a la pandemia de COVID-19 y a las limitaciones financieras. Esta celebración no habría sido posible sin el generoso apoyo de nuestros donantes y socios de la comunidad del área metropolitana de Los Ángeles. Un agradecimiento especial a DJ Lani Love por poner la música, a Donny Joubert BBQ y Desserts by Donisha por la deliciosa comida, y a las hermanas Alex y Tiffany Tuttle por asegurarse de que todos los jóvenes se fueran a casa con un regalo.

El ITSP del CII apoya a los jóvenes en acogida temporal en edad de transición (16-21 años) a prepararse para una vida adulta plena fuera del sistema de acogida, proporcionándoles orientación, clases de habilidades para la vida y apoyo educativo para que puedan graduarse en la escuela secundaria y la universidad.

Nosotros seguimos necesitando su ayuda para garantizar que los jóvenes dispongan de los recursos necesarios para alcanzar el éxito educativo y el bienestar emocional, que son la base para la movilidad económica. Por favor, considere hacer una donación al Children's Institute y contribuya a que el futuro de los jóvenes de nuestra ciudad sea más prometedor.

 

Julio es el Mes Nacional de la Salud Mental de las Minorías, pero ¿qué significa eso realmente?

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El Departamento de Salud y Servicios Humanos reconoce oficialmente este mes como un momento para concienciar sobre el estigma y las barreras a las que se enfrentan las minorías raciales y étnicas a la hora de acceder y utilizar los servicios de salud mental. La Asociación Americana de Psiquiatría (APA) afirma que, aunque la mayoría de los grupos minoritarios tienen trastornos mentales similares o menores que los blancos, «las consecuencias de las enfermedades mentales en las minorías pueden ser duraderas». Esto se debe a la falta de acceso a la atención primaria, a los seguros y a la educación en materia de salud mental. Además, los grupos raciales minoritarios suelen ser tratados con insensibilidad cultural por parte de los profesionales de la salud y la salud mental. Según la APA, muchos pacientes de grupos minoritarios están infradiagnosticados o mal diagnosticados, y entre los factores que contribuyen a ello se encuentran «las diferencias lingüísticas entre el paciente y el profesional, el estigma de las enfermedades mentales entre los grupos minoritarios y la presentación cultural de los síntomas».

Nuestros proveedores de salud mental y bienestar en CII son muy conscientes de estos problemas, por lo que su trabajo se basa en un enfoque culturalmente sensible y basado en el trauma. Preguntamos a algunos miembros de nuestro personal por qué es tan importante reconocer específicamente la salud mental de las minorías. Esto es lo que nos contaron:

«La salud mental en nuestras comunidades sigue siendo un tema difícil de vender, especialmente en las comunidades con bajos ingresos. A nuestras comunidades les cuesta confiar en los sistemas, y esto ha creado una barrera. Romper esta barrera ha sido un proceso increíble para mí, en particular».

– Jessie E González. Supervisora clínica.

«Es importante reconocer la salud mental de las minorías, porque las enfermedades mentales no tienen una raza o etnia específica y pueden afectar a cualquier persona, independientemente de su raza. Sin embargo, no todo el mundo puede obtener el apoyo necesario debido al estigma que rodea a la salud mental en muchos grupos minoritarios. Es muy importante que las enfermedades mentales se traten en todos los grupos minoritarios».

– Elizabeth Magana, especialista en infancia y familia

«Creo que es importante porque soy consciente de que los grupos minoritarios raciales y sexuales experimentan niveles más altos de ansiedad y otros retos».

– Anna Maria Guerra, terapeuta

«En el ámbito de la salud mental, en particular, es importante proporcionar los servicios necesarios para restablecer la confianza y reparar lo que han destruido unos sistemas que durante siglos han marginado, explotado y olvidado a las comunidades de color».

-Karen Luna González, terapeuta

«Reconocer la salud mental de las minorías es muy importante, ya que ayuda a nuestra comunidad a mejorar en el sentido de que las personas pueden aprender a ser más comprensivas y ayudar a llegar a aquellos que necesitan asistencia, pero que tal vez no cuenten con los recursos necesarios».

– Ashley Ramírez, coordinadora de cuidados intensivos

«En mi familia y comunidad latinas, la salud mental se considera un mito. Los terapeutas y los medicamentos son para «locos» o «personas débiles». Es importante educar a nuestras comunidades y hacerles saber que está bien hablar sobre el trauma. Está bien buscar ayuda sin tener que temer lo que la gente pensará de ti o cómo te percibirán. Me llevó un tiempo poder buscar ayuda por mí misma, porque no quería que mi familia me viera como una persona «débil». Estoy agradecida de haber podido conectar con mi propio terapeuta y también de haber educado a mi familia sobre la importancia de la salud mental para romper el estigma».

– Sofía Manzo, madre colaboradora

La Oficina de Salud de las Minorías ha reunido una gran cantidad de recursos para cualquier persona que desee buscar atención médica u obtener más información sobre cómo defender la equidad en la salud mental de las minorías. Para obtener una lista completa de información sobre cómo lidiar con el estrés, el trauma, la violencia, el consumo de sustancias, los diagnósticos y el tratamiento, visite: Mes Nacional de Concientización sobre la Salud Mental de las Minorías: Recursos y publicaciones (hhs.gov)

Si usted o alguien que conoce está teniendo pensamientos de autolesión, de dañar a otros o cualquier otra crisis de salud mental, llame o envíe un mensaje de texto al 988 para ponerse en contacto con un consejero de crisis gratuito.